JAKARTA - Sahur menjadi salah satu bagian penting sebelum menjalankan ibadah puasa karena membantu tubuh memperoleh energi yang cukup sepanjang hari. Namun dalam kondisi tertentu, seseorang bisa saja melewatkan makan sahur karena tertidur terlalu lelap atau sebab lainnya.
SAHUR merupakan hal yang wajib umat muslim lakukan sebelum melaksanakan ibadah puasa.
Namun, ada kalanya Anda tidak sahur karena terlalu nyenyak tidur.
Lewat makan sahur boleh saja, tetapi jangan terlalu rutin sampai jadi hobi, ya.
Bagaimana pun makan sahur tetap penting untuk membuat tubuhmu tetap memiliki energi dan cukup nutrisi selama shaum.
Nah, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap kuat meski tidak sahur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
Niat Sekuat Baja
Apa pun semua tergantung dari niat. Bulatkan niatmu agar meraih ridho Allah SWT dalam menjalankan ibadah puasa.
Ingat juga, jika tak berpuasa maka akan dicatat sebagai dosa.
Niat yang kuat menjadi fondasi penting dalam menjalankan ibadah puasa, terutama ketika kondisi tubuh tidak dalam keadaan ideal karena melewatkan sahur. Dengan tekad yang kuat, seseorang dapat menjaga semangat dan fokus menjalani ibadah hingga waktu berbuka tiba.
Selain itu, menanamkan kesadaran bahwa puasa merupakan kewajiban dapat membantu menjaga konsistensi ibadah meskipun menghadapi tantangan seperti rasa lapar atau lemas akibat tidak makan sahur.
Mengurangi Aktivitas Berat
Menjalankan puasa tanpa sahur membuat tubuh memiliki cadangan energi yang lebih terbatas dibandingkan hari-hari biasa. Karena itu, mengatur aktivitas harian menjadi salah satu cara penting agar tubuh tetap kuat hingga waktu berbuka.
Mengurangi aktivitas berat dapat membantu menjaga stamina agar tidak cepat habis. Kegiatan fisik yang terlalu menguras tenaga berpotensi membuat tubuh cepat lemas dan kehilangan fokus dalam beribadah maupun bekerja.
Sebaliknya, aktivitas ringan dan terukur bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap bergerak tanpa menghabiskan terlalu banyak energi. Dengan pengaturan kegiatan yang tepat, puasa tetap dapat dijalani dengan nyaman meskipun tidak sahur.
Menjaga Pola Istirahat
Istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kondisi tubuh selama berpuasa tanpa sahur. Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa lebih lemas dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari.
Dengan menjaga waktu tidur yang cukup, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan energi sehingga tetap mampu menjalani aktivitas harian. Tidur yang berkualitas membantu tubuh menjaga keseimbangan stamina dan konsentrasi.
Istirahat yang baik juga membantu mengurangi rasa kantuk berlebihan di siang hari sehingga aktivitas tetap bisa berjalan dengan lancar.
Menjaga Semangat Hingga Berbuka
Puasa tanpa sahur memang bukan kondisi yang ideal, tetapi bukan berarti ibadah tidak bisa dijalankan dengan baik. Dengan niat yang kuat, pengaturan aktivitas yang tepat, serta istirahat yang cukup, puasa tetap dapat dijalani hingga waktu berbuka.
Kondisi ini bisa menjadi pengingat bahwa sahur memiliki peran penting dalam menjaga stamina selama berpuasa. Karena itu, kebiasaan bangun sahur tetap perlu dijaga agar tubuh mendapatkan energi yang cukup setiap hari.
Meski demikian, ketika sahur terlewat, menjaga semangat dan fokus beribadah tetap menjadi hal utama agar puasa dapat dijalani dengan maksimal.
